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忙碌的生活中 ，很多人喜欢通过按摩来缓解压力和身体疲劳
。无论是经过一天的工作
，还是运动后感到肌肉酸痛，按摩都能让身体放松 ，心情舒畅。它不仅能舒缓紧张的肌肉，还能促进血液循环
，甚至有助于缓解精神上的压力 。

不过，虽然按摩有很多好处 ，但并不是所有人
、所有时候都适合
。对于一些人来说
，按摩可能不仅没用，甚至可能带来健康风险。

按摩是一种通过机械按压来放松肌肉的常见方法 ，它能有效缓解因长时间低头工作导致的肌肉紧张 。然而
，以下几种人群对待按摩要慎重
。

1颈椎病患者

对于颈椎病患者来说，按摩需要格外小心。特别是当患者患有脊髓型颈椎病、颈椎节段性不稳定或伴有发育性颈椎椎管狭窄时 ，脊髓已经承受着轻微的压力 。在这种情况下
，如果按摩师用力按摩脊柱，可能会给脊柱带来短暂而剧烈的冲击 ，导致脊髓瞬间受到更大的压迫
，从而引发神经功能的急剧恶化，甚至可能造成永久性的高位截瘫
。

2中老年人群

除了脊髓受压的风险 ，颈部按摩还必须考虑到颈动脉斑块的问题，这在中老年人群中尤为常见
，尤其是那些患有高血压 、糖尿病
、高脂血症或有吸烟习惯的人。当颈部受到按摩时，硬化的斑块可能会脱落 ，并随血流进入颅内
，引发脑中风，造成严重后果 。

对于老年人来说 ，按摩存在的风险远不止于此
。随着年龄的增长
，许多老年人都会患上老年性骨质疏松症，且骨质疏松的程度还会随着年龄的增长加剧。如果按摩时用力过猛 ，可能导致骨折或关节错位
，同时还应避免使用按摩椅或自动按摩器，因为这些设备可能无法提供适合个人情况的按摩力度 。

3患有其他特定疾病人群

此外 ，还有一个常被忽视的问题：如果肾脏存在错构瘤(如平滑肌脂肪瘤)
，则不应受到大力按压。2022年11月，就有报道一名女性因按摩导致脂肪瘤破裂 ，不得不紧急入院治疗
。

在享受按摩带来的放松效果时，也必须注意其潜在的健康风险
，特别是对于有特定健康问题的人群。

这些部位的按摩

千万别做！

除了上面的特定人群，有些身体部位及其按摩手法 ，对于健康人群来说也有风险 。

1颈部按摩

首先还是要说颈部按摩
，因为颈部按摩除了存在特定疾病人有风险外，部分位置对健康人来说也潜藏着风险 ，比如颈动脉窦
，这个位于颈部中线左右三指宽的位置，极其敏感
。任何外力的不当刺激 ，都可能引发严重后果
，轻微的可能导致晕厥，而严重的甚至可能引起心脏骤停。

此外 ，某短视频平台上有一段缓解失眠多梦的按摩手法视频 。令人担忧的是
，视频中竟然推荐按压并搓揉颈动脉窦区域一分钟之久，非常危险
。这段视频竟然还获得了18.3万的点赞 ，如果身边有人看过类似的这种视频，请务必提醒避免尝试这样的按摩手法。

2乳房按摩

另外
，强烈建议大家避免进行乳房按摩 。首先，许多美容机构提供的乳房按摩精油含有雌激素 ，这种额外的激素摄入可能增加患乳腺癌的风险
。如果已经存在早期乳腺癌
，这种按摩还可能刺激肿瘤生长，加速病情进入中晚期。

其次 ，早期乳腺癌的肿块可能非常小
，甚至没有肿块，且通常无症状 ，有时连专业的乳腺科医生都难以通过触诊发现 。如果按摩时肿瘤已经存在
，不当的手法有可能促进其转移
。这一点已经通过动物实验得到了科学证实。因此，对于乳房按摩 ，我们应持谨慎态度
，避免可能带来的健康风险 。

总的来说，按摩作为一种放松身心的方法 ，确实能带来不少好处。但在享受这种放松之前，了解自己的身体状况非常重要
。掌握按摩的禁忌
，不仅能让你在按摩时更加安心，也能避免潜在的健康风险。毕竟 ，健康是最重要的
，只有在安全的前提下，按摩才能真正发挥它的作用 。

所以 ，下一次准备预约按摩时
，不妨先回顾一下自己是否有不适合按摩的情况
。如果有任何疑问，最好提前咨询医生或专业按摩师的意见。

作者丨蒋永源第三军医大学内科硕士