【防瞌睡的方法,比较好的防瞌睡神器】

防止打瞌睡的八大方法

对无明显原因者，则不必忧虑 ，消除困倦的方法主要是： 重新调整生活节律： 大脑中存在着管理时间的神经中枢
，即所谓的生物钟 。工作 、学习
、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯 ，避免造成生物钟的紊乱 、失调
。

头悬梁晋朝有一个叫孙敬的人
，每天读书到深夜，经常怕打瞌睡 ，就用绳子系住头发拴在房梁上，如果头昏要打瞌睡
，头往下坠，绳子就会将他扯醒。他就用这种方法防止自己打瞌睡 。

喝凤凰单丛茶能够提神醒脑 ，因为该茶内含丰富的茶多酚以及咖啡碱
，其中咖啡碱中的咖啡因可以促使大脑神经兴奋起来，消除疲倦感和睡意 ，而茶多酚可以延长咖啡因的刺激作用
，有效避免打瞌睡的情况出现，而且咖啡因和茶多酚还可以增强脑部功能 ，提高记忆力和思维能力
。

多参加社交活动
，做感兴趣的事情，学会放松 ，减少心理压力。熬夜之后
，有条件的情况下，中午可以小睡10～30分钟 。

头悬梁锥刺骨 战国时苏秦 ，与魏人张仪同师鬼谷先生。他夜间读书，苦心钻研
，困倦欲睡时，就用锥子刺自己的大腿 ，血一直流到脚步上
。汉代孙敬好学
，读书时，用绳子把头发系在屋梁上 ，以防止打瞌睡
，来督促自己努力攻读。孙康映雪夜读 晋人孙康，家贫而酷爱读书 。

防止上课打瞌睡的方法

〖壹〗
、防止上课打瞌睡的方法主要有以下几点： 保证足够的睡眠 避免熬夜：每天到了规定的睡觉时间 ，就要提前做好入睡准备
，不要拖延
。 完成作业：尽量在回家之后先完成作业，以保证睡眠质量 ，并养成良好的作息习惯。 补充足够的水分和营养 多喝水：保持身体水分充足
，有助于新陈代谢和保持精神充沛 。

〖贰〗、利用湿毛巾提神：带一块小毛巾，课间用温水擦拭面部 ，有助于提神醒脑
。 活跃课堂气氛：老师可以通过多种教学方法让课堂更生动，对打瞌睡的学生进行适当提醒。学生如果感到困倦
，可以举手向老师示意，请求站起来一段时间 。 课间小憩：下课时可以在桌上小憩一会儿 ，或者带些茶水来提神
。

〖叁〗 、保持水分充足：喝水：在上课前或课间适量饮水
，保持身体水分充足，有助于提神醒脑。选取健康零食：饼干：适量食用一些含碳水化合物的饼干 ，可以提供短暂的能量补充
，但不宜过量，以免影响消化和注意力 。坚果和干果：这些食物富含健康脂肪和蛋白质 ，可以提供持久的能量
，同时也有助于保持血糖稳定
。

〖肆〗、按摩太阳穴：通过按摩太阳穴来缓解困意，同时达到缓解眼疲劳的作用。拉耳朵：用拇指和食指捏住耳朵轻轻向上
、向下、向两边拉 ，再轻轻按摩
，重复几次可以发现提神效果 。积极课堂参与：做课堂笔记：通过做笔记来保持注意力集中，同时提高听课效率 ，对以后的复习也有帮助。

〖伍〗 、防止上课打瞌睡的小妙招如下：饮用苦丁茶：上课前提前泡一杯苦丁茶
。当感到困意来袭时，喝一口苦丁茶
，利用其独特的苦涩味道刺激神经，迅速清醒。使用清凉油：准备一盒清凉油 ，随身携带 。当感到困倦时
，取适量清凉油涂抹在太阳穴位置，其清凉感能帮助提神醒脑
。

〖陆〗
、防止上课犯困的小妙招如下：提醒同桌辅助：掐一下提醒：当你感到困意袭来时 ，提醒你的同桌在你打瞌睡时掐你一下。这种方法可以迅速让你清醒
，是即时有效的防困手段 。使用风油精：涂抹太阳穴：准备一瓶风油精，在感到困倦时 ，将其涂抹在太阳穴处
。

晚上写作业防瞌睡妙招

晚上写作业防瞌睡的妙招主要包括以下几点： 避免熬夜 保证充足的睡眠：长时间熬夜会损害身体健康
，导致短期记忆力衰退，影响学习能力。确保每天有足够的睡眠时间 ，有助于保持精神状态良好 。 采用番茄工作法 定时休息：每专注学习25分钟后
，给自己5分钟的休息时间
。这种方法有助于保持注意力集中，同时适当放松 ，提高学习效率。

晚上写作业防瞌睡的妙招如下：避免熬夜：晚上尽量不要熬夜写作业，熬夜容易导致短期记忆力衰退
，降低学习能力 。采用番茄工作法：每专注学习25分钟，就给自己5分钟的休息时间
。这种方法能提高学习效率 ，同时防止犯困。用冷水洗脸：当感到困倦时
，可以用冷水洗洗脸，这样可以提神醒脑 ，有效防止瞌睡 。

晚上写作业防瞌睡的妙招主要包括以下几点：保证充足的睡眠：避免熬夜：晚上尽量不要熬夜
，确保有足够的睡眠时间，这是防止写作业时犯困的最根本方法。熬夜不仅会导致短期记忆力衰退 ，还会降低学习能力
。采用番茄工作法：劳逸结合：使用番茄工作法
，即每专注学习25分钟，就给自己5分钟的休息时间。

上课防止打瞌睡小妙招

〖壹〗、涂抹太阳穴：准备一瓶风油精 ，在感到困倦时
，将其涂抹在太阳穴处 。风油精的清凉感能迅速提神醒脑，但需注意其味道较为刺激 ，可能不适合所有人
。主动站立听课：提高注意力：当你感到上课犯困时，可以尝试站起来听课。站立不仅能让你立刻清醒
，还能帮助你更好地集中注意力 。

〖贰〗 、高中生上课犯困打瞌睡提神小妙招： **食用薄荷糖**：薄荷糖的清新味道有助于刺激大脑，提高警觉性
。然而 ，要注意在课堂上食用薄荷糖可能会分散注意力
，应谨慎使用。 **饮用咖啡**：咖啡含有咖啡因，这是一种天然的提神剂 ，可以帮助你迅速清醒 。建议课前准备一些咖啡
，以备不时之需
。

〖叁〗
、防止上课打瞌睡的小妙招如下：饮用苦丁茶：上课前提前泡一杯苦丁茶。当感到困意来袭时，喝一口苦丁茶 ，利用其独特的苦涩味道刺激神经
，迅速清醒 。使用清凉油：准备一盒清凉油，随身携带
。当感到困倦时 ，取适量清凉油涂抹在太阳穴位置
，其清凉感能帮助提神醒脑。

〖肆〗、防止上课犯困的小妙招如下：提醒同桌帮忙：当感到困意袭来时，可以请同桌在你打瞌睡时轻轻掐你一下 。这种方法能迅速让你从困倦中清醒过来。使用风油精：准备一瓶风油精 ，在感到困意时将少量涂抹在太阳穴处
。风油精的清凉感能立即提神醒脑，但需注意其味道较为刺激
，可能不适合所有人。

〖伍〗 、防止上课打瞌睡的小妙招如下：饮用苦丁茶：提前准备：上课前泡一杯苦丁茶 。困时饮用：当困意来袭时，喝一口苦丁茶 ，其独特的苦涩味道能帮助你迅速清醒
。使用清凉油：准备清凉油：准备一盒清凉油随身携带。涂抹太阳穴：感到困倦时
，将清凉油涂抹在太阳穴位置，清凉感能瞬间提神醒脑 。

〖陆〗
、上课前提前泡一杯苦丁茶 ，上课时觉得困意来袭的时候就喝一口
，保证立马清醒
。准备一盒清凉油，觉得困的时候涂抹在太阳穴的位置 ，立马神清气爽。准备一些小零食
，当自己困的时候，趁老师不注意 ，塞一个到嘴巴里
，这时你会有和上课突然被老师叫到名字一样的感觉，秒醒 。